1.6M
Downloads
140
Episodes
הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר בשיחות מעוררות השראה עם אנשים שאפשר ללמוד מהם איך לעצב את חיינו יותר לטובה ולממש את הפוטנציאל שלנו לחיים שיש בהם יותר סיפוק, משמעות, שמחת חיים ואיזון נפשי
Episodes
Monday Mar 16, 2020
Monday Mar 16, 2020
אחת התחושות הפחות נעימות בסקלה - היא תחושה של אי וודאות. כשהדף מתרוקן ואין לנו תשובות, או חשק, או כיוון או כוחות. כשאנחנו בהפסקה. אבל כל מי שמבין משהו בתהליכים של לידה והתחדשות - יודע שהפסקות הן חלק הכרחי בסיפור. היהדות אפילו מצווה עלינו את "מצוות השמיטה" ופוקדת עלינו להניח לשדה שלנו בשנה השביעית. בימים אלה, של משבר קורונה עולמי, כשנראה שהעולם כולו יצא להפסקה כפויה, התכנסנו כדי לדבר על עצירה ויצירה. רונה שפריר היא סופרת, מורה בכירה ל"התמקדות", והיא מלווה אנשים וארגונים - בתוך התקופות האלה כשהם מרגישים מבוי סתום. איך לעבוד נכון בתקופת ההפסקה? איך לחפש את הדבר הבא? איך לא להיבהל מהעצירה ואיך להחזיר לעצמנו את הדופק היצירתי
Wednesday Feb 19, 2020
Wednesday Feb 19, 2020
.היום נדבר על יכולת שהייתה לכולנו כשהיינו ילדים, ועם ההתבגרות שלנו קצת איבדנו אותה
זו היכולת להיות נוכחים ברגע, ב"כאן ועכשיו". יש מבוגרים שיודעים לשמור על הניצוץ הילדי. על הסקרנות, ההתחדשות, היכולת להתפעל ולהתלהב. אילן הייטנר הוא מבוגר ילדי שכזה. מבחינת הגיל הוא כבר מזמן לא ילד, הוא אבא פעיל שמגדל 4 ילדים לצד קריירה מרשימה של סופר אהוב שספריו נמכרו במאות אלפי עותקים. נפגשנו לשיחה על "שרירי הילד" שהוא משמר, על ההרגלים שלו ביומיום, על תפיסת עולמו, על ההבדל בין "ילדי" ל"ילדותי", על מצבי רוח, ועל ההזמנה לחיות את החיים עם פתיחות והושטת יד לסביבה
Sunday Feb 09, 2020
Sunday Feb 09, 2020
לכבוד "וולנטיינס דיי" התכנסנו כדי לשוחח על השאלה עד כמה תורמת הפעילות המינית שלנו לרווחה הנפשית שאנחנו חווים? איזה בעיות מטרידות אנשים ולאן לפנות כשנתקלים בהן? מה זו מיניות בריאה? מה כדאי להדגיש ביחסים שלנו כדי להנות יותר? מדוע יש ירידה חדה של פעילות מינית בקרב צעירים בעולם היום ועל מה זה מעיד? דיברנו על נדיבות- בתור התכונה הכי ארוטית. על היכרות עם עצמך ועם האחר, על ההעזה להסביר את עצמי וגם לבקש עבור עצמי. על "לא" בתור אופציה. ועל החשיבות של תודה הדדית. חג אהבה שמח לכם
Tuesday Jan 21, 2020
Tuesday Jan 21, 2020
מכירים את התחושה הזו שמנגנים לכם ברדיו הפנימי שני קולות מנוגדים? אחד - הקול המרוצה, שרואה שאתם מוצלחים/מוכשרים/אהובים. והשני - הפוך לו. הקול הביקורתי שרודה בכם ומזמזם - שאתם לא מספיק טובים/חרוצים/מתאמצים/ראויים. האורחת של הפרק הזה, היא אישה שהויכוח הזה פעיל מאד בתוכה. פאולה רוזנברג היא נטורופתית, מטפלת רב תחומית ואשת תקשורת. היא אישה מוצלחת מאד וגם מצליחה,יש לה השכלה רחבה ועשייה מרשימה, והיא יודעת את זה. ובכל זאת, יש לא מעט רגעים שבהם היא מרגישה ש"זה לא מספיק". נפגשנו כדי לשוחח על שיפוט עצמי ועל פרפקציוניזם, על הילדות שלה כמהגרת מארגנטינה, על אהבות ותשוקות, ועל האופן שבו היא מלמדת את עצמה להרגיע את המבקר הפנימי הנוקשה
Saturday Jan 04, 2020
Saturday Jan 04, 2020
עד גיל שנתיים בערך לבנים ולבנות יש רשות דומה: מותר להם לבכות כשהם עצובים או נעלבים, מותר להם לפחד כשהם הולכים לאיבוד. מותר להם להיות חסרי אונים ולבקש עזרה. אחרי גיל שלוש קורה משהו. בנים צעירים,"פרחי גבריות", לומדים שיש טווח שלם של רגשות שלא כדאי שיראו בציבור, הם לומדים לבלוע את הגולה בגרון. הם מבינים שהם נולדו למגדר שקוראים לו "המין החזק" ושמצופה מהם להתנהג בהתאם לכללי החוזק. אבל זה לא באמת עובד. להדחקה - יש מחירים כבדים. בפתחה של 2020 הזמנתי את תמיר אשמן, מנהל הפורום ללמודי גברים באוניברסיטת ת"א, מרצה מטפל ומנחה קבוצות - לשיחה על דיוקן הגבר העכשווי. מה מטריד אותו? למה הוא זקוק? מהו דיכאון גברי סמוי? נגענו גם בשאלה איך לגדל את הבנים שלנו? מה תפקידם של האבות והאמהות של היום? מה יעזור לילדים שלנו לצמוח לאנשים חזקים באמת - כאלה שלא מפחדים להביע נזקקות, להכיר בטווח הרגשות המלא שלהם, ובכמיהה האנושית של כולנו, נשים וגברים כאחד, להיות בתוך קשר
Saturday Dec 21, 2019
Saturday Dec 21, 2019
אנשים טועים לחשוב שאופטימיסט הוא אדם שרואה בכל דבר את החיובי. מין "משקפופר ורוד". אבל ההגדרה הפסיכולוגית של אופטימיסט שונה. לפי פרופסור זליגמן, מגדולי החוקרים בתחום, אופטימיסט הוא אדם שבזמן משבר מסוגל לומר לעצמו - "המשבר הזה יחלוף, הוא זמני, אני אלמד ממנו משהו". דינה דואדי עונה בדיוק להגדרה הזו. היא התעוורה בשנות העשרים שלה בעקבות מחלה גנטית, אבל בנתה לעצמה חיים מלאי אור ומשמעות. היא רפלקסולוגית מהבכירות בישראל, אצנית מרתונים שקוטפת מדליות, ומטפסת הרים. נפגשנו לשיחה מרתקת על התחרות של החושך באור, ועל הבחירה לקום כל פעם מחדש אחרי נפילות, לבחור בחיים ולגדל אופטימיות
Thursday Dec 05, 2019
Thursday Dec 05, 2019
אחד הסיכונים הגדולים שאנשים לוקחים על עצמם - מצוי דווקא לא באזורי הספורט האתגרי, או בהימורים בבורסה - אלא דווקא במחוזות הרגש. בהעזה - להביע לפעמים בפני הקרובים לנו, וגם בפני עצמנו - את המחשבות שאנחנו לא "אמורים" לחשוב, את המחשבות או הצרכים הפחות יפים ופוטוגניים שלנו, את הצד הילדותי והתלותי שלנו, את הפאשלות, את רגעי ה"עולב" כמו גם את המשאלות הפראיות והלא מבוייתות שלנו, ה"פחות נורמאליות" או כאלה שציפו מאתנו לחשוב. כמו למשל - כמה זה קשה לפעמים לגדל ילדים וכמה הילדים שלנו הם לא תמיד כזאת "שמחה", כמו למשל, כמה זה קשה לפעמים לרוץ את המרתון של השיגרה עם אותו בעל שיש לך מאז שאת בת 6, רותי עפרוני כותבת על כל זה. היא סופרת נועזת. היא מספרת רק סיפורים אמיתיים, שיקוף רנטגני של חייה המאד בורגניים, אבל מתחת לפני השטח רוחשת לרגעים סערה. והיא לא מפחדת לתת לה קול, היא מתארת את הסדקים בחיים של כולנו, את המתח בין הפראי למבויית, בין הבורגני לפרוע. והיא מאפשרת בכך גם לקוראים שלה להנהן בהקלה ולומר לעצמם -אני לא לבד. זה כנראה יותר נורמאלי ממה שחשבתי.…
Saturday Nov 16, 2019
Saturday Nov 16, 2019
קבלו הגדרה יפה לאושר: "כשהגוף שלך לא מאושר - את לא יכולה להיות שמחה". כך אומרת דנה ספקטור, אחת המרואיינות בספר "ערות - נשים מדברות מיניות" שיצא ב2017, הפך לרב מכר והצית מהפיכה. הפרק הזה מוקדש לשיחה על האנרגיה המינית שלנו. פרויד קרא לאנרגיה הזו ליבידו והגדיר אותה כאחד משני הכוחות הבסיסיים שמניעים את הנפש. הליבידו הוא למעשה אנרגיית החיים שלנו - היצר, יצירתיות, חיוניות שלנו, זה הרבה מעבר לסקס. בפרק הזה מתארחות שתי נשים מרתקות לשיחה על האומץ לחקור את המיניות שלנו. תמר מור סלע - סופרת, עיתונאית ומחברת הספר "ערות" וקטי קמחי - מטפלת מינית בשיטת התמקדות, וראשונת המרואיינות בספר. קראתי לפרק "גם ערה וגם רפויה". מצאתי בשילוב הזה מטאפורה יפה לתאור מיניות בתור הצומת שבו חוברות יחד החיות יצירתיות והעירנות שלנו, יחד עם היכולת להרפות, לשחרר, להתמסר, להגיד "כן" למפגש שמתרחש
Monday Oct 28, 2019
Monday Oct 28, 2019
רבים מאתנו חונכו לאור האזהרה :"תתמקד! תבחר! "או או"! חיים שפירא הוא מאלה שמראים לנו שאפשר גם אחרת. אפשר "גם וגם". הוא מרצה וחוקר רב תחומי. איש רנסאנס בעידן החדש. יש לו שני דוקטורטים, האחד במתמטיקה והשני בהוראת המדעים אבל לציבור הרחב הוא מוכר בעיקר בשל ההרצאות הפופולאריות שלו וספריו רבי המכר. הוא נע בחופשיות בין תורת המשחקים, לניתוח של "קהלת", לעיסוק בפילוסופיה של פו הדב. ספרות ואמנות, והוא גם פסנתרן נפלא. הוא אדם שנהנה מתשובות מוחלטות 1+1=2 אבל אוהב לא פחות את הערפל של המטאפורה והשירה. נפגשנו לשיחה מרתקת על האושר שנובע מהחופש להישאר סקרן, פתוח ולא מקוטלג למגירה אחת. שיחה על הצלחה ומזל, על הדברים החשובים באמת בחיים ועל המתכון הפרטי שלו לעבור אותם עם כמה שפחות חרטות
?רוצים לשמוע עוד על המדע של האושר
ההרצאה המוזיקלית הבאה שלי לקהל הרחב - ב19.11.2019 ב"טוקהאוס" בתל אביב
פרטים בלינק - https://www.talkhouse.co.il/events/שירלי-יובל-יאיר-למה-לא-עכשיו-הרצאה-וה-6
Saturday Oct 05, 2019
Saturday Oct 05, 2019
לפני 20 שנה פתח דר' יאיר כספי תוכנית לימודים ייחודית באוניברסיטה, הוא קרא לה: "פסיכולוגיה ביהדות". תוכנית שמעניקה כלים לתהליכי מודעות ותיקון עצמי ומחברת את מתנות הנפלאות של הפסיכולוגיה, יחד עם . הרעיונות המרכזיים של היהדות. נפגשנו כדי לשוחח על הדרך הייחודית והאישית שלו, על האופן שבו חילץ את עצמו מילדות קשה של מי שגדל לבד עם אמא חולת נפש. הוא סיפר לי על תהליכי התיקון והשיקום של נפשו וחייו, ועל העובדה שרק אחרי התיקון העצמי שעשה, יכול היה לעזור גם לאחרים במסעות שלהם. שוחחנו על ניגודים נוספים שמתגוררים בהרמוניה בעולמו, כמי שמגדיר את עצמו "יהודי, חילוני, דתי". יש אלוהים בחייו, אבל אין לו כיפה על הראש. שיחה על החלמה ועל תקווה, על תפקיד ועל ייעוד, על המעשים שעוזרים לנו לעצב לעצמנו חיים טובים יותר, ועל החשיבות העצומה של תפילה - בחיי כל אדם דתי או חילוני