להנות מהדרך: ראיונות ורעיונות של פסיכולוגיה חיובית
פרק 47 : איפה האמא? ואיפה הילדה? - שיחה עם הסופרת אוריין צ’פלין על חווית האמהות והילדים של הלינה המשותפת בקיבוץ

פרק 47 : איפה האמא? ואיפה הילדה? - שיחה עם הסופרת אוריין צ’פלין על חווית האמהות והילדים של הלינה המשותפת בקיבוץ

March 18, 2021

אוריין צ'פלין כבר היתה אשה בת 40, אמא לשני ילדים, כשעברה עם משפחתה לארה"ב בעקבות עבודתו של בעלה. ממרחק של אוקיינוס, בתוך תפאורה שונה לחלוטין מזו שבתוכה גדלה בקיבוץ שריד -  היא יכלה פתאום לראשונה להתבונן בילדותה בבית הילדים, בלינה המשותפת, באמא שלה, בסבתא שלה, באדמה שבתוכה צמחה, ושהפכה אותה לאשה ולאמא שהיא. המסע המרתק הזה - מקופל בתוך הספר שכתבה - "ארבע שעות ביום" - שבו היא מראיינת נשים מקיבוצים שונים, כולן שותפות לאותו סגנון גידול, כל אחת מהזוית שלה. אמהות שגידלו, וילדים שצמחו בחיק הקיבוצי, שותפים לניסוי חד פעמי בתולדות האנושות. מה קורה לאמא כשכל כך הרבה תפקידי יסוד שקשורים באמהות, מופקעים ממנה לידיים של מטפלות אחרות? מה קורה לילד שמגדלת אותו להקה?  איפה נמצאת "ה" אמא שלו בתוך מערבולת של אמהות מתחלפות?  ואיפה הילד?  כילד חד פעמי בעולם הזה ששייך לאמא אחת?  שיחה מרגשת על אמהות וילדים, ועל האופן שבו אנחנו מעצבים בתוכנו את ההורה שהפכנו להיות,  תוך התכתבות פנימית עם ההורה שגידל אותנו

פרק 46 :  איך  אוזרים אומץ לצאת למסע? - שיחה עם ה”מסעולוגית” יפעת יגר, על האופן שבו מסעות עוזרים לנו לגדול

פרק 46 : איך אוזרים אומץ לצאת למסע? - שיחה עם ה”מסעולוגית” יפעת יגר, על האופן שבו מסעות עוזרים לנו לגדול

March 11, 2021

אני אוהב לטייל אבל שונא להגיע - כתב פעם אלברט אינשטין המדען הגאון ששינה את כל מה שאנחנו יודעים על זמן ותנועה במרחב. הוא כנראה הבין באופן אישי- שהדרך, והתנועה שאנחנו עושים בתוכה, היא הדבר החשוב ולא היעד. בפרק הנוכחי  נדבר על טיולים ומסעות - ולמה הם כל כך חשובים להתפתחות הנפשית שלנו. האורחת שלי יפעת יגר קוראת לעצמה "מסעולוגית" , מושג שהיא המציאה כדי להסביר את האופן שבו היא משתמשת במסעות כדי לנווט טוב יותר גם בחיים עצמם.  כבר מעל לעשרים שנה שהיא לוקחת אתה אנשים למסעות אתגריים ברחבי העולם.  לצד זה, היא גם פסיכותארפיסטית מומחית בתחום הטראומה ובניית חוסן.  ניהלנו שיחה מרתקת על האופן שבו המסעות שמוציאים אותנו מאזור הנוחות שלנו הם אלה שעוזרים לנו לגדול, ועל מה כדאי לעשות כדי להתגבר על הפחד ולהעז לצאת לדרך

פרק 45:  איך בונים צוות חיובי? שיחה עם פאולה וליאון על זוגיות כעבודת צוות

פרק 45: איך בונים צוות חיובי? שיחה עם פאולה וליאון על זוגיות כעבודת צוות

February 26, 2021

מה מחבר שני אנשים יחד? ומה גורם להם לחיות בטוב אחד עם השני?  האם זו העובדה שהם דומים זה לזו? או אולי דווקא שונים? מחקר ענק שנעשה בחברת גוגל ובדק מה הופך צוות - לצוות מנצח,  מוכיח שמה שמשפיע על איכות הקשר היא דווקא לא האישיות של המשתתפים, אלא נורמות ההתנהגות המתקיימות ביניהם, והשאלה האם הם חשים "ביטחון פסיכולוגי".

בשיחה כנה, עמוקה ומשועשעת, עם פאולה וליאון, נשואים, מגדלים שתי בנות וגם עובדים יחד שנים רבות - הבאתי איתי את מסקנות המחקר מבית גוגל וניסנו לבדוק יחד, מה אפשר ליישם מזה בסלון הפרטי שלהם (וגם של כל אחד מאתנו) על מנת  לגדל זוגיות טובה וחיובית יותר

פרק 44 : איך עושים אהבה בעידן הנוכחי? - שיחה עם ד”ר רונית אלוני על אינטימיות ומיניות

פרק 44 : איך עושים אהבה בעידן הנוכחי? - שיחה עם ד”ר רונית אלוני על אינטימיות ומיניות

February 12, 2021

אומרים אהבה יש בעולם, מה זאת אהבה? תהה ביאליק והוא לא לבד בעניין הזה. נראה שבעידן הנוכחי השאלה הזו מתחדדת.  על רקע מגפת הבדידות שמתפשטת בעולם, יצירת קשרים אינטימיים הפכו לענין מורכב מאד עבור רבים.  הסרטים והספרים לימדו אותנו לצפות ל"אהבה ממבט ראשון", לסימן הברור של משיכה מינית מיידית  שבעקבותיו (אם נמשכנו) אפשר להתחיל להתקלף ולצלול לאינטימיות 

האורחת שלי, ד"ר רונית אלוני, אומרת הפוך, איפה שיש אינטימיות עמוקה יכולה בקלות להווצר התאהבות.  אלוני, מטפלת מינית מהוותיקות בארץ, מלמדת אנשים את האלף בית של שפת האינטימיות. בקליניקה שלה מוצעים מגוון טיפולים משני חיים, אם תרצו, אפילו מצילי חיים, או לפחות מצילי חיוניות.  בין היתר גם  באמצעות "סרוגייט", טיפול שכולל מגע, עד מגע מיני. מוזמנים 

 לשיחה פתוחה על אהבה ומיניות בעידן הנוכחי, ועל האפשרות ללמוד ליצור אינטימיות פיזית וגופנית טובה ועמוקה יותר

 

פרק 43:  על הטייס השבוי, רמי הרפז ז”ל - איך ליצור תחושת שליטה גם במצבי הסגר הקשים ביותר

פרק 43: על הטייס השבוי, רמי הרפז ז”ל - איך ליצור תחושת שליטה גם במצבי הסגר הקשים ביותר

January 28, 2021

אדם נמצא במגרש, שאת גבולותיו קובע גורלו, אך מה יעשה בתוך המגרש הוא באחריותו האישית בלבד -  כך כתב רמי הרפז, טייס פנטום ישראלי אשר בזמן מלחמת ההתשה נפל בשבי המצרי וישב בו שלוש וחצי שנים. הוא שרד את חווית השבי וחזר בריא בגופו ובנפשו, לחיות חיים מלאי עשיה ונתינה עד שנפטר בגיל 80. שבועות ספורים אחרי מותו, יצא לאור הספר "השבוי ואשת השבוי" המגולל את חליפת המכתבים בינו לבין רעייתו נורית, שנכתבו במהלך שנות השבי, ומתארים את סיפור הגבורה וההתמודדות הן של הטייס והן של משפחתו שנותרה הלומת כאב ודאגה. הספר פורש את תפיסת עולמו, את נצחון הרוח  ואת ההרגלים שעיצב לעצמו כשבוי, שעזרו לו למצוא דרגות חופש ובחירה גם בתקופה בה נראה שהשליטה על חייו הופקעה ממנו.  בשיחה מרגשת עם ביתו דגנית, שנולדה כחודש אחרי שנפל בשבי, ופגשה בו לראשונה רק כשמלאו לה שלוש וחצי, היא מספרת על השיעורים שלמדה מהוריה שהיו גיבורים "גדולים מהחיים" ועל השיעורים שכולנו, גיבורים של היומיום נאלצים להתמודד אתם

פרק 42:  עם ד”ר טל בן-שחר  -  איך להציב מטרות כך שנצליח להגשים אותן.

פרק 42: עם ד”ר טל בן-שחר - איך להציב מטרות כך שנצליח להגשים אותן.

January 14, 2021

התרבות המערבית מלמדת אותנו להציב לעצמנו מטרות ויעדים, ולחתור במרץ לקראת עתיד טוב יותר. היא מבטיחה לנו שכשנגיע (לגביע, לאקזיט, לחתונה, לדירה בלי משכנתא...) נמצא שם את האושר הנכסף.  התרבות המזרחית לעומת זאת מזמינה אותנו לשהות בתוך הרגע הנוכחי בלבד, בטענה שהמבט קדימה "גונב" אותנו מההווה.  בשיחה עם דר' טל בן שחר, מומחה בעל שם עולמי בתחום הפסיכולוגיה של האושר, אנחנו מציעים גשר זהב שמחבר בין שני מצבי הנפש האלה - ומסבירים איך גם להסתכל קדימה, וגם להנות מהרגל שצועדת על הדרך. מחקרים מוכיחים שאת רוב "ההחלטות לשנה החדשה" שאנשים מנסחים לעצמם בחגיגיות בתחילת השנה- הם לא יממשו כלל. בפרק הנוכחי נציע כמה כלים ורעיונות שיעזרו לכם לנסח לעצמכם את החלומות שלכם כך שגם תצליחו להגשים אותם, ונסביר גם למה ידיעת הכיוון אליו אני מתגלגל, היא דווקא זו שמשחררת אותנו לחיות בכאן ועכשיו

פרק 41: גם מצוי וגם רצוי: שיחה עם ד”ר אנאבלה שקד - על איך “לקפוץ למים” ולעבור מהימנעות לעשייה

פרק 41: גם מצוי וגם רצוי: שיחה עם ד”ר אנאבלה שקד - על איך “לקפוץ למים” ולעבור מהימנעות לעשייה

December 31, 2020

מיליוני אנשים חיים מתחת לקו הפוטנציאל שלהם -כותבת הפסיכותראפיסטית דר' אנאבלה שקד בסיפרה "לקפוץ למים".  ספר שבו היא משרטטת קו עוני מסוג אחר, לא כלכלי. אני קוראת לזה: "העוני של תחושת המימוש העצמי". ממש על קו החילוף שבין שנת 2020 לשנת 2021 התכנסנו לשיחה על הפער בין המצוי לרצוי, ואיך מצמצמים אותו. נשאל מה גורם לאנשים לבחור בהימנעות במקום בעשיה ואיך לצאת מהמעגל הזה. נבין כיצד הפחד מכשלון מסרס אותנו, ומה כדאי לנו לעשות כהורים- על מנת שלא ליצור דפוסי הימנעות אצל ילדינו. עם מבט אופטימי ומפוכח אל העתיד - נבין למה חשוב שנציב לעצמנו מטרות ריאליות (ולא מוגזמות!)  ואיך לוותר על המשאלה של ה"הכי", "המדהים" ו"המושלם" - כדי לחיות חיים של עשיה ורווחה נפשית

פרק 40:  גם אופטימית וגם מפוכחת: שיחה עם העיתונאית לינוי בר גפן המטפלת בבן זוג שהפך לנכה סיעודי - על איך מגייסים כוחות אחרי שהחיים התהפכו עליך

פרק 40: גם אופטימית וגם מפוכחת: שיחה עם העיתונאית לינוי בר גפן המטפלת בבן זוג שהפך לנכה סיעודי - על איך מגייסים כוחות אחרי שהחיים התהפכו עליך

December 17, 2020

כשלינוי הייתה ילדה היא זוכרת את אבא שלה מזהיר אותה :" לינוי! לא לאבד עשתונות". הילדה הקצת מרחפת הזו, שהיתה תמיד שוכחת מפתח, למדה די מהר איך לפרוץ הביתה דרך התריסים, אח"כ  בתור עיתונאית חוקרת ואמיצה היא נתקלה לא פעם בדלתות סגורות והן לא איימו עליה. להיפך, היא אהבה לתת להן פייט. בתור תחביב היא גם התאמנה באיגרוף, אבל שום דבר לא באמת הכין אותה למלחמת העולם הפרטית שלה, זו שתפרוץ כשהיא תהיה בת 35, בהריון מתקדם, כשברגע אחד בעלה האהוב יעבור אירוע מוחי קשה ויהפוך לנכה סיעודי שתלוי בה. ילד נצחי

בחודשים הראשונים היא כמעט טבעה באוקיינוס של צער, אבל לרגע אחד לא הפסיקה לפעול, מקדישה את החיים שלה לתהליך השיקום של בעלה. את הכאב הפרטי שלה ואת השיעורים שלמדה בדרך היא הפכה לעשייה משמעותית, למפעל חיים של עזרה. החברה שהקימה: "חמ"ל בר גפן" מספקת מעטפת של תמיכה עבור כל מי שהתהפך עליו עולמו בעקבות מחלה או תאונה 

ישבתי אתה לשיחה מרגשת בצורה יוצאת דופן, על אהבה וחמלה, על היכולת למצוא כוחות ומשמעות, על גבורה יומיומית וגם על בדידותו של מי שמטפל באדם חולה

פרק 39  :  גם בחוץ וגם בפנים :  שיחה עם -אלון מאיר, צלם טבע ומורה, על איך השדה מאחורי הבית תורם לבריאות שלנו

פרק 39 : גם בחוץ וגם בפנים : שיחה עם -אלון מאיר, צלם טבע ומורה, על איך השדה מאחורי הבית תורם לבריאות שלנו

December 3, 2020

מחקרים רבים מצביעים על התרומה האדירה שיש לשהות בטבע - לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. "אדם הוא בר מזל, אם בתור ילד יש לו "מקום מיוחד" ללכת אליו :  איזה חורש, יער או שדה מאחורי הבית. זה כמעט כמו המזל שיש לך אם נולדת למשפחה מאושרת"  כותב חוקר הטבע ריצארד מקארתי בספר הזכרונות שלו. הפרק הנוכחי מוקדש לאפשרות לצאת לטבע הזמין לנו, זה שמאחורי הבית, כזה שלא מצריך דרכון כדי להגיע אליו.  לצורך השיחה נסעתי לשמורת עין אפק, ל"מקום המיוחד" של האורח שלי  - אלון מאיר, צלם טבע ומורה לשל"ח. השמורה הזו בפאתי קרית מוצקין היתה מגרש המשחקים של ילדותו, שם הוא גילה את העולם שבחוץ, ולא פחות מזה, את העולם הפנימי שלו. כיום הוא מלמד ילדים ומבוגרים לפתח מחדש את הסקרנות לשדה

פרק 38: גם לנצח וגם להפסיד: שיחה עם המדליסט האולימפי אריק זאבי - על חוסן נפשי, ועל איך קמים מנפילות

פרק 38: גם לנצח וגם להפסיד: שיחה עם המדליסט האולימפי אריק זאבי - על חוסן נפשי, ועל איך קמים מנפילות

November 19, 2020

כולנו אוהבים להצליח ולטעום את טעמו המתוק של הנצחון. אבל החיים משובצים תמיד גם בהיפך - בכשלונות, הפסדים וטעויות.  אחד השרירים החשובים לבריאותנו הנפשית הוא השריר שעוזר לנו לקום אחרי שנפלנו. קוראים לזה "חוסן נפשי". איך מטפחים אותו?  בשיחה מלב אל לב, עם אריק זאבי, המדליסט האולימפי ומגדולי הספורטאים הישראלים, הוא מספר לי על רגעי נצחונות מזהירים וגם על ההפסד הצורב שלו באולימפיאדת לונדון, על האופן שבו התמודד עם הכישלון, על דמעות והבעת רגשות, על רוח הלחימה שבוערת בו וגם על השקט הנפשי והיכולת לא להגיב, שמאפיינים את האיש שכל מי שמכיר אותו מעיד - עם אריק אי אפשר לריב

Podbean App

Play this podcast on Podbean App